腰扭伤了如何快速恢复正常？
腰扭伤了要快速恢复正常，需要采取以下综合性的治疗措施：
第一，腰扭伤后要注意适当的休息，避免腰背部的负重劳损以及受力等，避免久坐、久站以及弯腰。
第二，在伤后的早期24小时之内，对腰扭伤处进行冰敷，或者是冷敷处理。在伤后的48小时之后，可以采取红外线照射、电磁疗、超声波等物理方法进行治疗，促进腰扭伤的快速恢复。
第三，可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉紧张的药物，以及活血通络、舒筋止痛的中成药物应用进行治疗，促进腰扭伤的快速恢复。
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