如何锻炼鼻咽喉不打呼噜
锻炼鼻咽喉不打呼噜，可从以下方面进行锻炼：
首先，要选择合适的枕头，枕头的高度不能太高，枕头的软度也不能太软。枕头的舒适度合适了才能让人在睡觉的时候，呼吸更为顺畅，鼻腔气道都不会产生堵塞。
其次，要注意睡姿，睡眠的时候尽量要侧卧睡觉，不要仰卧睡觉，有助于睡眠质量。
再者，可以采用食物疗法，每天睡觉之前将一段新鲜的葱白咬碎之后吃下去。还可以将花椒在开水中浸泡，每天睡觉之前喝一杯花椒水。
另外，也可以增加空气中的湿度，在卧室中放一个加湿器。
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