有利于记忆力的食物有哪些
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刘海丽 主治医师
辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科
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有利于记忆力的食物，有牛奶、小米、鸡蛋、玉米、深海鱼、苹果、菠菜、黄花菜、花生、核桃等，都有利于提高记忆力。
牛奶是一种几乎完美的营养品，富有丰富的蛋白质、钙及大脑所需的氨基酸；深海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以向大脑提供优质蛋白和钙，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无伤害；花生、玉米、小米等食物，尤其是花生含有丰富的卵磷脂，可以增强记忆力，还可以延缓衰老，防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆。
平时做到营养均衡，适当的锻炼，多进行户外活动，提高免疫力，规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。心情保持舒畅，对身体都有利。
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