补脑增强记忆力的食物有哪些
补脑增强记忆力可以多吃富含亚油酸、蛋白质、钙、铁、镁、维生素、锌、硒等营养素，能够补脑。
如果脑细胞中的蛋白质比较充足，能够维持并改善脑部功能。蛋白质丰富的食物有豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等。亚油酸是机体必需脂肪酸，能够维持细胞结构，改善血液循环，降低脑细胞缺血缺氧坏死的风险。含亚油酸丰富的食物是芝麻油、玉米油、大豆油等。含钙、铁、锌、硒、镁丰富的食物为大豆类、坚果、海鲜、新鲜蔬菜、肉类等。
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