对记忆力有帮助的食物是什么
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刘海丽 主治医师
辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科
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对记忆力有帮助的食物，主要有以下几种：
1、玉米、小米和花生，特别是花生中含有比较丰富的卵磷脂，卵磷脂是属于一种对记忆力有帮助作用的食物，同时还可以起到延缓衰老的功效；
2、鱼肉，鱼肉的不饱和脂肪酸含量非常高，有比较好的提升记忆力效果，其中比较好的是深海鱼；
3、牛奶，牛奶中的各种营养含量非常丰富，是属于一种比较好的食物；
4、水果，水果中对记忆力帮助比较好的，有火龙果、猕猴桃、柚子等。
如果记忆力有所下降，在食物治疗的同时还应当积极就医。
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