提高记忆力如何的食物有哪些
能够提高记忆力的食物有芝麻、蛋黄、牡蛎、核桃、牛奶、鸡蛋、小米、豆腐、菠菜、花生、橘子、鱼类、菠萝、蓝莓、玉米等。
蓝莓是一种富含花青素的食物，适当吃一些，能够减慢神经退化，提高记忆力。牛奶里面的钙最容易被人体吸收，是脑代谢的重要物质，它还含有维生素B1，对于神经细胞好处非常多。
日常生活中吃富含胆碱、蛋白质、卵磷脂、镁、钙的食物，能够增强记忆力。还可以通过多进行户外运动，呼吸新鲜空气，转动眼球，击掌蹬脚，经常聊天等方法来增强记忆力。
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