升血糖的食物有哪些
升血糖的食物有以下几种：
一，高糖类的食物，比如白糖、红糖、巧克力、蛋糕、面包、甜品等食物，这些食物中含有大量的糖分，食用后会导致血糖的升高。
二，淀粉类的面食，比如米饭、面条、包子、饺子、拉面、馒头等，这些食物中含有非常高的碳水化合物，食用后会造成血糖升高。
三，淀粉类的蔬菜，比如土豆、山药、芋头、莲藕、玉米、红薯等，这些食物中和淀粉类的面食非常相似，里面也含有非常高的碳水化合物，过多食用也会造成血糖的升高。
四，热量比较高的食物，比如各种肥肉、肥肠等。
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