上火对身体的危害
上火对身体有很大危害，比如血压升高、身体的植物神经紊乱、情绪不稳定、消化不良、便秘等。上火的原因主要有一下几个方面：
1、情绪的波动，长时间的抑郁、恼怒等会引起上火。
2、工作压力大、睡眠不佳、经常熬夜，也会引起上火。
3、饮食问题，长时间摄入辛辣、油腻、刺激的食物，蔬菜以及瓜果摄入比较少，这样会导致纤维素的缺乏，出现上火的情况。
注意清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，补充纤维素，同时保证足够的睡眠时间，以增强机体免疫力。
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