食疗防脱发需要注意哪些问题
食疗防脱发需要注意补充优质蛋白质和新鲜水果，但需要注意避免脂肪含量也很高的蛋白质类食材。例如鱼肉一般蛋白质丰富，但是鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼之类多脂鱼就要少吃。另外，食用的蔬菜水果尽量是偏碱性的。
1、瘦肉、鸡蛋蛋白、豆类是最佳的蛋白质。
2、蔬菜中，菠菜、包心菜、芹菜都有不错的预防效果。
3、微量元素尤其是锌、碘对头发的生长都有重要影响，含维生素E、锌、铁、碘等微量元素的食物也应当增加摄入量。
生活中，情绪压力和分泌的激素也是导致脱发的原因。因此，应当注意减少刺激内分泌失调或者不易平缓情绪的辛辣刺激食物。
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