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预防静脉曲张方法都有哪些

叶奎
叶奎 副主任医师

天津市第四中心医院 血管外科

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预防静脉曲张的方法有以下几点:

1、养成良好的生活习惯,避免长时间的久坐久站。平时可以对颈部进行按摩或者是热敷,这样有助于血液循环。

2、适当运动。患者应该适当的进行运动,比如步行、慢跑、游泳、骑单车、打太极等,这样有助于强化小腿肌肉,促进腿部血液循环,能够增强血管的弹性。

3、饮食调理。在饮食上应该以清淡易消化为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如山楂、油菜、赤小豆等活血的食物,还可以选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性的食物。同时还需要戒烟、酒,肥胖者还应该减肥。

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