腰突椎管狭窄锻炼方法有什么
腰突椎管狭窄的患者，平常可以通过以下这些动作进行锻炼。
1、做些俯卧动作，做的时候保持手掌宽度和肩膀一样宽，注意动作的标准，能够很好的增强患者的腰背肌肉力量，能够缓解症状。
2、蛙泳动作能够减轻身体的负担，能够锻炼腰背肌肉，增强腰椎的稳定性，帮助椎间盘进行恢复。
运动之前需要做好热身工作，避免运动过程中发生损伤，适当的进行运动，不要运动量过大，养成良好的生活习惯，避免久坐。
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