腰椎病的自我锻炼方法有什么
腰椎病的患者可以通过自我锻炼的方法来进行治疗，尽量避免久站久坐，可以在腰上佩戴腰围来辅助腰部的支撑，如果没有腰椎滑脱的情况下，也可以适当的锻炼腰背部的肌肉，可以增加腰椎的稳定性。
平时也可以通过适当牵引来进行治疗，能够减轻对神经根的压迫缓解疼痛以及其他不适现象。另外，患者在日常生活当中也可以倒着走，也能够有效的缓解腰椎病的现象，还要注意保持良好的心态。
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