拉伤韧带怎么办
拉伤韧带具体缓解方法如下：
首先，应该停下患侧肢体的活动，并且进行休息，防止拉伤的更严重。
其次，拉伤后可以先用冰袋或者湿毛巾等进行冷敷，这样可以减少皮下出血，缓解疼痛以及肿胀等情况。
再者，拉伤48小时以后再用热毛巾、热水袋等来进行热敷，后期进行热敷能够促进局部的血液循环，帮助受损的组织能够尽快的修复，还可以使淤血尽快吸收和消散。
最后，受伤期间不要多活动，尽量卧床休息，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及新鲜的蔬菜和水果，来帮助伤处可以更快的恢复。
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