老是做噩梦怎么办
老是做噩梦，可以通过以下几种方法调理：
第一，要放松心态，平时不要过于的焦虑，可以适当的增加一些运动。晚餐不要吃过于油腻，也不要吃一些刺激性的食物，尽量以清淡为主。
第二，睡觉之前可以选择喝一杯热牛奶，牛奶有助于睡眠。也可以在睡前听一些轻音乐，避免看刺激性的影片。
第三，上床之后不要看手机，也不要玩电子产品，室内光线不要太强，尽量关灯睡觉。
建议平时要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，保持良好的心态，适当的运动，有助于身体恢复。
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