抑郁症自己治疗
抑郁症自己治疗，往往对于轻度抑郁症患者，还是有比较好治疗效果的，对于中度和重度以上的抑郁症患者，自己治疗往往效果欠佳，需要在医生的指导下进行药物治疗。
对于轻度抑郁症患者，通过运动，倾诉，转移注意力的方法都可以取得比较好的效果。运动作为全身的肌肉放松训练，可以激发大脑分泌内啡肽而促使情绪改善，或者是起到有效的放松作用，另外，倾诉也可以对抑郁症患者的压抑，有比较好的缓解作用，可以帮助患者将自己内心的压抑，疏解出来而起到有效的缓解抑郁症，相关症状的作用，另外，将自己的注意力转移到感兴趣的事情上，提高自己的愉悦感和掌控感，对抑郁症患者也有比较好的疗效。
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