抑郁症锻炼
抑郁症锻炼，在临床上主要采用的是运动或者是放松训练。运动，主要是采用中等强度的运动量，每天不少于30分钟，通过运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，可以使抑郁症得到有效的缓解。
另外，运动是全身的肌肉放松，在一定程度上也可以缓解抑郁的症状。而放松训练，在临床上主要选择的是渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，深呼吸放松训练等方法。
通过上述方法，而且让患者每天早晚进行训练，往往可以对抑郁症患者的症状起到有效的治疗作用。
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