孕妇吃啥下奶快多
想要下奶快和多可以多吃汤汤水水的食物，保证营养的全面和均衡，才有利于下奶，具体如下：
1、排骨汤：里面含有有较多的蛋白质、脂肪以以及碳水化合物等成分，同时也有较多的微量元素，可以帮助身体吸收较多的营养素，有利于下奶。
2、鲫鱼汤：鱼汤中的蛋白质和优质脂肪含量较高，同时矿物质含量也较为丰富，水分较为充足，在炖鱼汤的时候还可以适当的加入豆腐、通草、花生等，也能够帮助下奶。
3、粥类：这也是下奶的时候，熬粥的时候可以将多种杂粮在一起混合搭配，这样有利于机体全方面的摄入各种营养元素，可以增加下奶的效果。
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