吃什么菜下奶快下奶多
能够下奶的蔬菜有很多，比如丝瓜、茭白、黄豆芽、木瓜、金针菇、海带、莴笋，这些都可以下奶。
除蔬菜下奶外，饮食当中煲的汤也可以起到非常好的下奶效果。比如乌鸡汤、鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、花生猪脚汤、排骨汤。哺乳期可以多喝汤，促进乳汁的生成。
另外，还应该多吃一些含蛋白丰富的食物，比如鸡、鱼、蛋、瘦肉、牛奶、豆浆等。同时应注意休息，避免劳累以及情绪过于激动紧张。
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