在家做什么运动可以减肚子
如果想要在家做运动减肚子,可以通过以下的方法:
1、仰卧起坐。想要减肚子可以多做仰卧起坐,因为仰卧起坐针对性较强,能够充分锻炼腹部的脂肪,使腰腹部松松垮垮的赘肉变得结实。
2、空中脚踩单车。可以躺在床上或者是瑜伽垫上,双腿抬起,保持上身贴地,双腿屈膝交替模式。踩单车能够有效的减肚子,主要是因为腿部在进行动作时,要运用腰腹部的力量,动作到位,就能够锻炼腰腹部,可以起到减肥的效果。
3、转呼啦圈。平时可以多转呼啦圈,能够起到瘦肚子的效果,因为在转呼啦圈的过程中要运用腰腹部的力量。