腰肌拉伤后正确的躺姿
腰肌拉伤后建议以仰卧位或侧卧位为主，主要还是以不引起腰部疼痛为主要的原则，腰部局部可以行物理治疗如针灸理疗、烤电等都可以促进腰部肌肉拉伤的恢复。
此外，也可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，都可以有效的改善及促进腰肌拉伤的恢复。
如果经2~4周卧床休养及保守治疗，无明显改善，建议尽早的到医院进一步检查。
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