腰椎怎么锻炼
腰椎疾病的患者在病情的稳定期可以做一些锻炼，有助于改善症状。例如，可以做小燕飞、五点支撑等动作，这些动作能够锻炼腰背部的肌肉，加强腰背部肌肉的功能，缓解腰部的肌肉劳损。
腰椎疾病的患者也可以进行游泳，游泳有助于增强腰背部肌肉的力量，放松久站久坐对于腰椎造成的压迫和损耗。还可以进行慢跑，走路等活动，能够提高心肺的功能，防止肥胖，加强肌肉的力量。腰椎疾病的患者锻炼方法是非常多的，可以根据自己的病情症状选择适合自身的运动。
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