对颈椎好的动作
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李杰 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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建议患者要避免长时间的低头伏案工作或者学习，以及长时间的低头看手机玩游戏等等，因为这些动作可能会导致患者的颈椎变直或者颈椎反曲。
建议患者低头伏案20分钟左右，要抬起头来向远处跳望一下，然后活动一下颈椎各方向的活动。
把下巴想象成一支笔的笔尖，用下巴写大写的风字，写完这个風字我们颈椎各个方向就都活动到了！
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