如何防止脑梗死
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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想达到防止脑梗死的目的，首先建议在日常生活当中，最好保持良好的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯，尽量不要吸烟，不要饮酒，保持良好的生活状态，每天坚持30分钟以上的有氧运动时间，以慢跑，快走，游泳等有氧运动最为适宜。
另外平时要做到劳逸结合，不要过于劳累。疲惫，精神紧张。饮食上需要注意，尽量选择清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外，不要吃过于油腻辛辣刺激性的食物。睡眠习惯建议早睡早起，平时不要熬夜，睡觉前不要看手机，玩电脑，也不要喝浓茶或喝咖啡，以免脑皮层过于兴奋，导致入睡困难。
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