不用膝盖的有氧运动
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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所谓不用膝盖的有氧运动，实际上指的是不使用膝关节负重，或者是使膝关节少负重的相关活动。
在水中的一系列运动，基本上都属于这个类型，比如游泳或者是划船。患者在水中，由于会受到水的浮力的作用，所以此时不需要膝关节进行承重。
在这个时候，患者可以通过持续的游泳，或者是使用上肢做出相关的活动，就能够达到有氧锻炼的效果。这种锻炼对于膝关节有相关损伤或者是正处于恢复期的患者，是十分有利的。
此时，患者既能够不对膝关节造成相应的破坏，又能够获得比较大的运动量。
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