没睡好头疼怎么缓解
没有睡好觉，出现头疼，缓解的办法首先是补充睡眠。
头疼严重者可以口服止疼药物，能够缓解头疼。轻度的头痛，可以用冷毛巾放在头部冷敷，能够改善头疼。晨起后做户外运动，通过有氧运动，改善脑供血，缓解疲劳，调节植物神经，改变脑血管的紧张状态，能缓解头疼。平时，保持良好生活规律，不要熬夜，保证足够睡眠。
神经衰弱患者，睡觉前服用镇静安神药物，提高睡眠质量。
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