心率过缓怎么锻炼
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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心率过缓要根据年龄、心脏功能以及基础体质等多种因素来制定合理的锻炼计划。
对于中老年人特别是年龄大于65岁以上的老年人，如果出现心率过缓最好是采取轻到中等程度的有氧运动来进行锻炼。比如可以采取快走、慢跑、打太极拳、骑自行车、跳广场舞、羽毛球等锻炼项目。
运动强度保持在可以基本正常呼吸和说话的水平，运动的最大心率已达到平时正常心率的1.5倍到两倍为适宜。每次运动的时间建议不超过30分钟，一周坚持3到4次的锻炼。
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