更年期食补最好是什么
首先应该正确的认识更年期，更年期就是女性的一个正常生理阶段，这一期间由于体内激素分泌紊乱，所以会出现更年期的一些特有症状，比如心慌、乏力、盗汗、情绪容易激动等。
更年期首先应该给予食物调整，通过饮食调理更年期往往就会得到好转，更年期的食谱最好是每日三餐，每餐主食在100克左右，主食以清淡易消化为主，建议多吃绿叶蔬菜，以及多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，虾皮等，能够缓解更年期的症状。
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