骨骼发育
骨骼的发育其需要适当的保养，并且在生长发育的年龄，也就是从婴幼儿到青春期需要适当的补充钙剂以及维生素D。
钙可以强壮骨骼，维生素D可以促进吸收钙，那么对于老年绝经后的妇女，则需要补充每天的钙量约1200毫克和至少400到600单位的维生素D，才能够保证骨骼的健康。
对于青少年的骨骼生长发育仍需要补充足够的钙及维生素D，进而促进钙的吸收，同时避免盲目的减肥以及减少穿高跟鞋，进而避免导致下肢及骨骼的异常。
以此外建议避免天冷穿裙子，以免导致关节的抵抗力下降，后期出现风湿性关节炎的可能。
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