怎样提高记忆力
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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如果出现了记忆力减退的现象，可能与平时睡眠休息不足，或者是与烟酒过度，年龄增长，或者是本身有脑血管疾病，高血糖、高血脂等原因导致有关。所以，要想提高记忆力，首先要保持良好的休息和睡眠，避免烟酒的刺激，一定要保持血糖、血脂、血压的平稳。
平时多吃一些蔬菜和水果类的食物，可以多吃些鱼肉、核桃、牛奶等。平时要积极的参加一些有氧运动，要注意劳逸结合，多动脑，保持心情舒畅，通过饮食生活的调理记忆力是会得到明显提高的。
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