跑步一个月了为什么没有瘦一点
患者在进行长期跑步运动以后，没有出现体重变轻或者是身体变瘦是属于本身在运动的过程当中，患者出现了有吃热量比较高胆固醇过高的食物或者是出现了有每天吃饭过多或者是造成患者有晚上吃宵夜的情况，包括患者本身身体的代谢情况过于缓慢，也会造成患者出现没有办法瘦下来的情况出现，包括患者在跑步过程当中运动量过少没有达到基本的运动量，也会造成患者出现没有达到减肥的效果。
如果想要进行减肥，同时要多注意饮食清淡，可以少吃多餐，多吃一些新鲜的蔬菜水果避免吃过高热量和胆固醇的食物。
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