每天跑步20分钟能瘦吗
每天通过跑步运动的方式，如果长期坚持可以达到有瘦身的效果，一般患者瘦身的程度以及时间长短要根据患者本身每天的运动量以及每天饮食规律和摄入的饮食热量以及患者本身身体的代谢能力和身体的体质情况来决定。
包括患者的日常生活习惯都有很大的关系，患者如果想要通过跑步瘦身，一般要避免出现有剧烈运动的情况。
可以在跑步之前做热身运动，以免出现有关节疼痛或者是扭伤的情况，而且患者可以多吃一些膳食纤维维生素丰富的食物。
可以有效的帮助促进身体的新陈代谢，还可以有效的帮助排出身体内多余的脂肪和热量。
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