生精子的食物有哪些
精子的主要成分是蛋白质，所以男性可以吃一些补钙的食物比如说牛肉、鸡蛋、鱼肉、花生米等含有优质蛋白质比较多可以有效的生精，也可以多吃一些韭菜、泥鳅、大葱等泥鳅当中含有特殊的蛋白质能够促进精子形成的作用。
建议平时最好是多注意休息不要过度的劳累、不要熬夜不要长时间的久坐，要多喝水勤排尿，多吃一些新鲜的水果蔬菜保持局部的卫生勤清洗、勤换洗衣物预防细菌的滋生减少疾病的发生。
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