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缺锌要吃什么

王相立
王相立 副主任医师

朝阳市中心医院 急诊内科

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锌是人体必需的微量元素,对身体发育成长,内分泌代谢都具有重要作用,而身体缺锌会引起多种症状,如影响身体发育,免疫功能下降,厌食等多种因素,一旦有缺锌应及时调补改善,以免长期影响导致诱发并发症状。

可多吃一些锌含量较高食物,如牡蛎、猪肝、鱿鱼、深海鱼类、花生、精瘦肉等都具有一定含量,可适量摄取补充。而当锌元素缺乏较多时还应结合补锌剂辅助调节。

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