富含维e的水果和蔬菜
一般情况下，水果和蔬菜里面含维生素c较多，含维生素e的食品有花生米，芝麻或者是莴苣，黄花菜，瘦肉以及乳制品，或者是鸡蛋类的东西，而且维生素e的话可以起到一个延缓衰老，滋养皮肤美白的作用，而且有很多植物油里面也含有大量的维生素e。
如果缺乏维生素e的话，很可能会产生色素沉着，出现色斑，雀斑等其他的皮肤问题。建议平时要健康饮食，而且要多吃水果和蔬菜，同时也要荤素搭配均匀，营养均衡。
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