腰椎盘突出怎么锻炼
腰椎间盘突出的患者在病情的急性发病期,要注意休息,在病情稳定之后,可以进行一些适当的功能锻炼,对于改善症状,延缓病情的发展,能起到积极的作用。例如可以做小燕飞运动,这个动作能够锻炼腰背部的肌肉,改善腰背部肌肉劳损的现象。同时还可以做五点支撑运动,这也是一种锻炼腰背部肌肉的方法。
腰椎间盘突出的患者也可以进行游泳,游泳有助于增强腰背部肌肉的力量,舒缓腰椎间盘突出造成的压迫症状。还可以进行走路慢跑等运动,可以有效的改善心肺功能。
腰椎间盘突出的患者在病情的急性发病期,要注意休息,在病情稳定之后,可以进行一些适当的功能锻炼,对于改善症状,延缓病情的发展,能起到积极的作用。例如可以做小燕飞运动,这个动作能够锻炼腰背部的肌肉,改善腰背部肌肉劳损的现象。同时还可以做五点支撑运动,这也是一种锻炼腰背部肌肉的方法。
腰椎间盘突出的患者也可以进行游泳,游泳有助于增强腰背部肌肉的力量,舒缓腰椎间盘突出造成的压迫症状。还可以进行走路慢跑等运动,可以有效的改善心肺功能。
临沂市人民医院 骨科
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功效主治:本品用于治疗实证腰痛。
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