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怎样减小肚子

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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小肚子比较大,主要就是要控制好饮食的情况,尽量不要吃热量过高的食物,少吃一些油炸的食物,要控制好每餐的总热量。

然后加强运动锻炼,这样才能控制整体的体重,才有利于减少小肚子的情况。

同时可以每天坚持40分钟以上的呼啦圈,或者是在晚上睡觉前的时候应用双手按摩小肚子,顺时针和逆时针反复的进行揉,然后进行拍打肚皮,这样都有利于减少小肚子的情况。

也可以采取一些瑜伽或者是游泳健身等方法。

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