肚子里有气怎么排出去
肚子自觉有气，通常可以通过打嗝以及肛门排气帮助缓解，例如可以适当的轻微活动，包括散步，慢走等等，促进胃肠道的蠕动，加速肛门排气，缓解腹胀的症状，同时还可以利用手掌按摩来帮助肛门排气可以用双手手掌在肚脐周围顺时针旋转，轻轻按摩来帮助促进肠道的蠕动，加速肛门排气。
另外，如果反复有腹部胀气，可以减少饮食中产汽丰富的食物，例如十字花科类的食物和豆类的食物。
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