吃什么咸肚腩
肚腩，指的是腹部脂肪堆积过多，减肚腩的话呢，在饮食上所行要控制摄入量，减少脂肪，糖类食物的摄入，饮食上可以多吃些容易饱腹，但是热量低的食物，像青菜以及低糖的水果以及豆类，菌类含热量比较低，可以适当多吃。
同时，除了控制饮食以外增加消耗也是很重要的，每天保持一个小时以上的运动时间，最好做半小时以上中等强度运动量，对于减少脂肪的比例是一个有效的方法。
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