吃什么可以减肚腩和腰部
要减少腰围和肚腩,主要以除了饮食上条调理,还需要增加能量的消耗,在饮食上要避免摄入糖高脂肪的食物,像煎炸,烧烤和肥腻的食物奶油甜品避免吃,尽量摄入膨化食品,饼干,糖果含的热量很高,尽量少吃,在饮食上要严格控制卡路里的摄入,每天吃肉不超过200克。
菜以水煮,蒸代替煎炸油泡。同时要增加消耗,每天保持一定的运动量,可以做仰卧起坐,或者是,转呼啦圈,慢跑,瑜伽,等各类运动均有助于减肚腩。
要减少腰围和肚腩,主要以除了饮食上条调理,还需要增加能量的消耗,在饮食上要避免摄入糖高脂肪的食物,像煎炸,烧烤和肥腻的食物奶油甜品避免吃,尽量摄入膨化食品,饼干,糖果含的热量很高,尽量少吃,在饮食上要严格控制卡路里的摄入,每天吃肉不超过200克。
菜以水煮,蒸代替煎炸油泡。同时要增加消耗,每天保持一定的运动量,可以做仰卧起坐,或者是,转呼啦圈,慢跑,瑜伽,等各类运动均有助于减肚腩。
茂名市人民医院 内科
便秘吃什么不能吃什么 A:患有便秘,尽量不要吃辛辣的食物,辛辣的食物容易上火,例如辣椒,火锅,酸....
吃什么下奶?吃什么回奶? A:在月子期间,饮食方面要清淡一些,要多喝水,特别是多喝汤类的物质,比如鸡....
功效主治:
功效主治:
功效主治:
功效主治:
功效主治: