登山跑可以减肚子吗
登山跑步时会锻炼到腿部肌肉及下腹部肌肉，持续锻炼，是可以起到减肥效果的，锻炼前后需注意放松，活动四肢，避免超负荷运动，以免损伤肌肉、关节、韧带。
瘦肚子首先要控制饮食，避免摄入过量热量，同时注意与运动相结合，可以瘦腹部的健身动作有：卷腹运动、仰卧起做、侧卷腹运动、反向卷腹、平板支撑等，每日持续半小时左右，一个月后可以见成效。
-
-
辽宁医学院附属第三医院 消化内科
擅长： 消化系疾病及消化...
-
-
邯郸市中医院 脾胃病科一病区
擅长： 擅长中西医结合治...
-
-
邯郸市中医院 消化内科
擅长： 擅长消化系统疾病...
-
-
西藏自治区第一人民医院 消化内科
擅长： 消化内科疾病
-
-
平昌县人民医院 消化内科
擅长： 擅长消化内科
-
-
辽宁医学院附属第三医院 消化内科
擅长： 尤其擅长内镜下的...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长： 擅长急、慢性胃肠...
-
-
山西省心血管病医院 消化内科
擅长： 擅长各种消化系统...
公众号
头条号
手机版