健身减肚子
健身瘦肚子可以躺在床上，腿直从床上抬起，当抬到45度时动作保持不变，坚持10到15秒，然后慢慢放下，这样的动作可以使腹肌得到良好的锻炼，还有一种健身瘦肚子的方法，仍然是躺在床上，抬起自己的下肢，像脚踏车一样，慢慢地伸展和弯曲骑自行车样，可以很好地刺激腹部肌肉、臀肌和大腿肌肉。
通过这两大肌群的运动，可以使胃周围的肌肉获得良好的锻炼，进而提高基础代谢率，达到减肥减胃的效果，在生活中避免吃太油腻的东西，避免不易消化的食物。
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