为什么吃益生菌反而大便干燥
益生菌的效果因人而异，并不一定会起到润肠通便的作用。如果有便秘，首先建议通过改善饮食和生活习惯来帮助纠正。例如应该增加饮食中纤维素含量高的食物，例如西梅、蓝莓、草莓、西兰花、杏子、李子等等。
同时还应该增加每天的饮水量，可以每天饮水超过1.5升，同时在饭后可以适当的活动，帮助促进胃肠道的蠕动。同时建议养成定时排便的习惯，可以在在早晨起床以及餐后半小时左右尝试排便。
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