吃什么主食降血糖
首先需要明确一点的是没有任何一种主食，可以直接使血糖降低。
糖尿病人在选择食用主食的时候，应该尽量选择使血糖升高较少的这一类的主食，可以选择杂粮和粳米混合食用。
粳米和杂粮的比例在3比1左右，杂粮可以选择大麦、小麦、荞麦、小米、燕麦、大豆、黑豆、红豆、绿豆等等，这些杂粮的升糖指数都比较低而且饱腹感比较强。可以和粳米混合食用以降低升糖指数，使血糖不会升得太高。
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