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为什么吃咸了口渴

高宾
高宾 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

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吃咸了会感觉到口渴这属于正常现象,是因为吃的食物过咸,身体需要用水分通过肾脏把多余的盐分排出。由于排出多余的盐分,会消耗身体内大量的水分,所以会感到口渴。

吃咸了口渴要多喝水,喝水是最好的止渴方式,最好是喝白开水,不是喝含糖的饮料,含糖太多会加重口渴。也可以喝喝柠檬水,具有生津止渴的作用的,还可以帮助人体排除毒素;喝西瓜汁,西瓜有利尿的作用,能加速体内多盐分从尿液中排出,缓解口渴的症状。

日常饮食中,避免吃咸菜、咸肉等含盐分高的食物。可以吃点蕉、紫菜、红豆汤,有利于钠的排出。

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高宾
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