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多久爬一次山不伤膝盖

陆斌
陆斌 主任医师

马鞍山市人民医院 关节骨科

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如果身体条件允许的话,可以两三天爬一次山,一般不建议爬山做锻炼运动,因为这是一个危险的运动,不小心的话会对运动者造成生命危害的,一般正常人膝关节没有异常的情况下,爬山对膝盖关节损伤也不大。

但是爬山的时间不宜过长,每个人要根据自身的体质来定,如果膝关节没有明显的不适,可以爬一个小时左右,是不会伤到膝盖的,要注意的是,不能每天都爬山,身体条件比较好的,在爬山的过程中没有明显的不适,一般可以爬40分钟到一个小时左右,时间过长不但对膝盖不利,还会对整个身体造成损伤的。

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陆斌 主任医师

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