130斤快走两个月瘦20斤可以吗
130斤的体重，两个月瘦20斤，效果还是挺明显的，建议继续坚持，长期锻炼有利于身体健康，如果你还没有瘦20斤，准备想在两个月之内通过快走的方式瘦20斤，首先需要制定每周的快走计划，一周大概要安排4~5次，每次4~5公里。
同时要在饮食上加以控制，尤其是晚饭，平时不要吃油脂重的食物，饭菜多以蔬菜水果为主，不要吃甜食和高能量的食物，像咖啡，碳酸饮料，奶茶等。
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