养眼明目的食物
养眼明目的食物有很多，首先对于我们来说应该均衡饮食，不要挑食，那对眼睛比较重要的一些物质就比如说维生素类的有维生素A，维生素B叶黄素还有一些抗氧化物质对眼睛都有好处。
比如胡萝卜玉米，因为胡萝卜素可以转化为维生素A，还有一些动物的肝脏也含有一些丰富的维生素，那维生素B主要是在一些粗粮的食物中含有，比如说粗粮的面包，还有抗氧化剂，比如说花青素，蓝莓等一些水果中特别丰富。
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