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预防肥胖的方法

: 陈岩 主治医师
河北大学附属医院消化内科
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预防肥胖的方法主要就是要合理调整饮食的种类和饮食的习惯，不要经常吃一些热量偏高的食物，主要就是多吃清淡的蔬菜和水果，同时也要严格控制好饮食的总量，不能够经常性的暴饮暴食。

平时要养成良好的生活习惯，不要经常性的过度的熬夜，也不要长时间的久坐，还是要适当的进行运动锻炼，如果吃的比较多，就要增加运动锻炼的强度，这样就可以有效的起到预防肥胖的效果。

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: 陈岩 主治医师
河北大学附属医院消化内科; 擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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