158身高体重90斤属于正常范围吗
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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158厘米身高，体重45公斤，属于偏瘦的身材。158厘米，标准体重是53公斤。饮食一定要注意各种营养物质的均衡。不要挑食和偏食，蛋白质，碳水化合物和脂肪都要均匀的摄入碳水化合物在每天饮食摄入总量的55%左右，脂肪大约占到25%，蛋白质占到20%。
碳水化合物可以多吃富含膳食纤维的食物，可以多吃蔬菜水果，减少精细碳水化合物的摄入，蛋白质多选择优质的蛋白，包括鱼肉，瘦肉，牛奶，鸡蛋，豆制品。脂肪尽量减少人造奶油，巧克力派，咖啡伴侣等反式脂肪酸的摄入。
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