抑郁症吃什么食物
在临床上缓解抑郁症，也可以通过食物进行调整，特别是抑郁症患者可以适量吃一些糖类，因为糖类对脑部有重要的安定作用，特别是糖类中含有的氨基酸，对安定，对稳定情绪非常有好。可以食用淀粉，膳食纤维，像一些豆类，薯类等等。
另外就是可以吃一些含钙量高的食食物，像牛奶，鱼虾，枣，韭菜，芹菜等等，也可以补充一些含有镁元素的食物，这样可以对身体有一定的镇静作用，特别是能够改善神经的应激性。
临床中特别是多吃一些粗粮，杂粮或者是新鲜的水果，蔬菜，另外在临床上也要注意锻炼，也是非常关键的。
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